�������@Mail.ru

Прощение

Вот как мои дети помогли мне взглянуть на это. Наблюдая за своими детьми, когда они ругаются, дерутся, отнимают друг у друга игрушки, мы, взрослые, стремимся научить их, как нужно себя вести, взаимодействовать между собой, заставляем извиниться и прощать друг друга. Я уверен, что для детей эти слова имеют малое значение (по сравнению с тем, какое значение мы этому придаем), более того, ребенок, по сравнению с взрослыми, больше и лучше нас чувствует и с легкостью умеет это делать. Те, у кого есть дети, знают, что увлеченно играя и неожиданно сталкиваясь с кем-то лбом, ребенок жутко начинает кричать или плакать, но уже через несколько минут его внимание переключается и вот он, как ни в чем не бывало, снова веселится и продолжает игру. И вы редко можете встретить ребенка, который долго дуется и обижается на того, с кем произошло неприятное столкновение. Не смотря на то, что у детей отличная память, они не держат память о травме и быстро отпускают ее. Когда же взрослые пичкают детей своими «проси прощения», «прости», по моему мнению, ребенок говорит так в большинстве случаев для того, чтобы от него отстали поскорей или что-то дали за это (не пойдем гулять, пока не попросишь прощения – «да, хорошо»)! Или еще один распространенный пример – «скажи, что больше так не будешь» и ребенок повторяет «больше не буду» и так много-много раз.

В результате, у нас с детства появляются ложные ассоциации и, становясь взрослыми, мы начинаем использовать прощение для того, чтобы избавиться от чего-то или кого-то, но не для освобождения. Истинное прощение – об отпускании, об освобождении. Что значит прощать? Это значит отдавать самое ценное, что у тебя есть – отдавать свое эго, свои ожидания.

А непрощение рождается из наших желаний. Когда мы чего-то страстно хотим, желаем и наши ожидания по этому поводу не оправдываются - нам трудно простить. И если мы вдруг понимаем, что мир не соответствует нашим ожиданиям – мы не готовы простить его. Мы хотим, чтобы наши партнеры соответствовали нашим ожиданиям, а когда мы сталкиваемся с реальным человеком, то мы оказываемся не готовыми простить их за то, что они не такие, как мы того ожидали. Нам комфортнее жить в мире собственных ожиданий, чем в мире реальных людей. А все потому, что мы выстроили ожидания в отношении самих себя – я недостаточно хорош, чтобы быть любимым, быть счастливым и мы ожидаем, что изменимся, станем другими и думаем, что вот тогда-то я стану счастливее, и снова несоответствие…и мы не прощаем себя за это. Я не достаточно хорош, весь мир – недостаточно хорош, люди вокруг какие-то не такие, все эти шаблоны не соответствуют моим ожиданиям.

В результате все эти поиски счастья иметь лучшее – лучшего себя, лучшие отношения, лучший мир – направлены во вне и приводят к еще большим страданиям, вплоть до потери контакта с миром и самим собой. Прощая мир, прощая себя, прощая людей в своей жизни – мы отпускаем. Прощая, мы отпускаем, следовательно позволяем быть всему так, как оно есть. По большому счету, от нас ничего требуется, кроме признания и подтверждения того, как есть. Позволение быть всему, как есть и дать этому место в нашей жизни. Мы просто отпускаем свои ожидания и желания того, чтобы кто-то или что-то были такими, как мы хотим. Желания, которые порождаются нашим умом, рождающим миллион таких желаний в минуту. Наш ум рождает миллионы желаний в минуту. Чаще всего не наших, даже не нужных нам. А в следствии того, что мы прощаем, мы как бы стираем границы между нами, убираем ненужный барьер. И теперь мы снова в контакте с миром, и соединяемся с новым аспектом своей жизни, с которым связан объект.

Давайте посмотрим на прощение и благодарность в некоторых аспектах:

- Есть ли кто-то или что-то в моей жизни, чего или кого я не могу простить?
- А за что я себя не могу простить?

Что же нам мешает простить и отпустить?

В первую очередь, спроси себя, а чем мне выгодно не прощать себя или кого-то/что-то в своей жизни? Таким образом, выявляем вторичные выгоды. И вдруг ты обнаружишь, что оказывается не прощать – это легкий способ что-то получить, своего рода манипуляция; это могут быть ложные личные границы, когда ты таким образом ограждаешься от людей; так ты можешь защититься от боли или предательства; это способ привлечь к себе побольше внимания, заботы, поддержки, любви; это может быть источником развития или роста, некий мотиватор и т.п.

Далее выявляем страхи. Задай себе вопрос – «А что самого страшного может случиться, если я полностью прощу себя, другого человека?»

Вот некоторые ответы, которые мне встречались:
- простив, я окажусь в ловушке;
- простив, я потеряю силу;
- простив, мною могут манипулировать;
- простив, я буду чувствовать себя униженным;
- простив, мне не удастся восстановить справедливость;
- простив, я буду ощущать жалость;
- простив, я проявлю слабость;
- простив, я могу потерять личностные границы и т.д.

Уже только эти два пункта – выявление выгод и страхов – позволят значительно снизить напряжение и приблизиться к освобождению! И наконец, когда ты осознаешь ложность убеждений, убираешь привязки, например, непрощение, это не способ привлекать внимание и любовь, это не означает проявление жалости или слабости. И в момент, когда ты осознаешь все это, ты освобождаешься. Осознание, вот ключ! Когда прощаешь, происходит отпускание, тем самым появляется пространство и возможность воспринимать все явления такими, какие они есть, ты получаешь возможность посмотреть на мир по-новому, где окружающие тебя явления лишены стресса, тревог, переживаний и напряжения, которые вносились твоими ожиданиями.

И вот простив и позволив быть себе таким, какой ты есть, без стресса, напряжения, желания кому-то что-то доказать и желания изменить в себе что-то – ты даешь возможность пространству быть таким, какое оно есть и начинаешь проявляться и раскрываться, становясь все больше собой. И может быть именно твои ожидания создавали ощущение, как будто что-то не так, а с появлением пространства все твои настоящие качества, красота и великолепие начинают проявляться и ты получаешь то, что так желал, не прилагая при этом особых усилий? :)

Максим Кристал 

Тренер, консультант

RPT центра "Легкость Бытия"




Добавить комментарий