�������@Mail.ru

Как выйти из послеродовой депрессии?

К сожалению, часто в первые дни и недели после рождения ребёнка мама испытывает дискомфорт. И справиться с таким состоянием бывает так же сложно, как пережить боль расставания, развод или предательство. Женщина чувствует себя разочарованной и не ощущает той радости от рождения малыша, о которой мечтала, читала в книгах или журналах, слышала от подруг или родственников.


Женщина испытывает апатию, она становится раздражительной, постоянно плачет и чувствует отчуждение к ребёнку. Как самостоятельно вылечить депрессию, связанную с появлением на свет малыша? Однозначного ответа на этот вопрос нет, однако мы постараемся разобраться в проблеме и надеемся, что наш материал будет полезен для мам, пап, их друзей и родственников.


Рассматривая это явление, мы хотели бы обратить внимание на несколько моментов:


•    Зачастую вопрос «как быстро выйти из депрессии?» не стоит, так как апатия продолжается около 48 часов. Поэтому если вы заметили у себя или своей супруги (сестры, жены и т.д.) симптомы, не спешите паниковать. Скорее всего, проблема пройдёт сама собой за несколько дней.


•    Апатия возникает вследствие физиологических причин. После родов в организме снижается выработка эстрогенов и прогестерона, что влияет на эмоциональное состояние. Женский организм довольно быстро восстанавливается, и вопрос «как выходить из депрессии?» сам собой снимается с повестки дня.


•    Психологические причины также имеют огромное значение, однако встречаются значительно реже физиологических. Однако в этом случае потребность узнать о том, как выйти из состояния депрессии, становится сильнее, а справиться с проблемой бывает сложнее. Мама может бояться, что не справится с воспитанием ребёнка, или бояться потерять стройную фигуру, опасаться ответственности или осложнений после родов. Ухудшает положение психологическая и физическая усталость. Перечислять можно очень долго, так как каждый случай индивидуален.


•    Для того чтобы выйти из глубокой депрессии или лёгкой апатии после родов, в первую очередь необходимо осознать, что это временное состояние, которое должно пройти. Не стоит погружаться в мрачные мысли, постарайтесь (пусть через силу) думать позитивно.


•    Если проблемы имеют глубокий характер, нужно обратиться к специалисту. Психологи помогают не только выйти из депрессии после развода, потери близкого или травмы, но и в послеродовой период. Специалисты знают, какими способами можно вылечить депрессию максимально быстро и «безболезненно».


•    Постарайтесь общаться с ребёнком, даже если вам это сложно. Это приблизит вас к решению проблем. Природа (это относится к большинству случаев) возьмёт своё. Поверьте, это значительно легче того, чем если бы вы думали о том, как пережить психологическую травму или потерю близкого. Начните ухаживать за малышом.


•    Не держите негатив в себе, поделитесь терзающими вас опасениями и страхами с близкими людьми: мужем, друзьями, родственниками. Конечно, они не профессионалы и не знают, можно ли вылечить депрессию. Однако поддержка близких способна дать свои плоды.


•    Можно принимать лечебные препараты, однако их применение обязательно следует согласовать с врачом.
Надеемся, наш материал помог если не разобраться с вопросом, как выйти из послеродовой депрессии,  то хотя бы понять важность проблемы и причины её появления.




Добавить комментарий