�������@Mail.ru

Как правильно проработать зависимость курения табака?

Уважаемый Дмитрий! 

Курение - это одна из серьезнейших зависимостей человека. Как известно, курение связано с физической и психологической зависимостью. 

Освободиться от физической достаточно просто. Всего три дня необходимо для того, чтобы избавиться от "синдрома отмены", после чего ваш организм может довольно легко обходиться без сигареты. А с психологической дело обстоит сложнее. Главная проблема заключается в том, что мозг курильщика создает множество ассоциация, связанных с курением, таких, например, как: "курение успокаивает, помогает думать, делает меня сильнее, мужественнее, женственнее, помогает расслабиться, помогает отдыхать, знакомиться, общаться, заменяет пищу, добавляет удовольствие" и многие другие. Несмотря на всю кажущуюся абсурдность этих ассоциаций для некурящего человека, мозг курящего - "привязан" к курению и тем благам, которые курение "дает" ему. Соответственно, отказ от курения связан с множеством, порой, неосознаваемых страхов потерять и те "выгоды", которые дает курение. Известны также случаи, когда даже бросив курить, люди начинали заменять курение чем-то другим, например, едой, кальяном, семечками итп. То есть, одна привычка заменяется на другую. Таким образом, действительно и полностью отказаться от курения можно именно через устранение причин соответствующих страхов и через восстановление тех способностей, качеств, которые как бы "давало" курение. То есть, чтобы человек мог успокаиваться без сигареты, быть уверенным без нее и так далее. Первый шаг на пути к освобождению от курения - желание отказаться. Вторым может быть использование методики позитивной трансформации, RPT, с помощью которой работа ведется по осознанию выгод от курения и поиску и очищению причин страхов, связанных с курением. Как правило, на освобождение от этой привычки требуется 1-2 сессии. Однако нам известны случаи, когда требуется больше, так как причина курения может быть более глубокой. желаем вам скорейшего освобождения!

С уважением, 

Кристал Максим

 

 

 

 




Добавить комментарий